أشهر 10 اكلات يمنية مع فوائدها وسعرها وسعراتها الحرارية

1. اللحم المندي:

   • لحم مطبوخ ببطء في حفرة تحت الأرض مع التوابل.
   • فوائد: غني بالبروتين والحديد.
   • سعر: 15-25 ريال يمني، سعرات: 300-400.

2. العصيدة:

   • طبق تقليدي من الذرة الرفيعة واللبن.
   • فوائد: غني بالألياف والفيتامينات والمعادن.
   • سعر: 5-10 ريال يمني، سعرات: 200-300.

3. الزربيان:

   • لحم ودجاج وخضروات مطبوخة في مرق غني.
   • فوائد: غني بالفيتامينات والمعادن، مصدر ممتاز للبروتين.
   • سعر: 15-25 ريال يمني، سعرات: 300-400.

4. المرق:

   • حساء لحم أو دجاج مع الخضار.
   • فوائد: غني بالفيتامينات والمعادن، سهل الهضم.
   • سعر: 10-15 ريال يمني، سعرات: 250-350.

5. الملوخية:

   • أوراق الملوخية المطبوخة مع اللحم أو الدجاج.
   • فوائد: غنية بالحديد والكالسيوم، مصدر ممتاز للبروتين.
   • سعر: 15-25 ريال يمني، سعرات: 250-350.

6. السلتة:

   • حساء من اللحم مع الخبز واللبن والبهارات.
   • فوائد: غني بالبروتين والكالسيوم، مصدر ممتاز للطاقة.
   • سعر: 10-15 ريال يمني، سعرات: 250-350.

7. الفطير:

   • خبز مسطح من الدقيق والماء.
   • فوائد: مصدر ممتاز للكربوهيدرات، سهل الهضم.
   • سعر: 1-2 ريال يمني، سعرات: 100-150.

8. اللحوح:

   • خبز رقيق من الدقيق والماء.
   • فوائد: مصدر ممتاز للكربوهيدرات، سهل الهضم.
   • سعر: 1-2 ريال يمني، سعرات: 100-150.

9. الزبيب:

   • عنب مجفف.
   • فوائد: غني بالفيتامينات والمعادن، مصدر ممتاز للطاقة.
   • سعر: 5-10 ريال يمني، سعرات: 200-300.

10. القهوة العربية:

    • قهوة قوية بنكهة مميزة.
    • فوائد: مضاد للأكسدة، منبه.
    • سعر: 5-10 ريال يمني، سعرات: 50-100.

ملاحظة: الأسعار والتقديرات تقريبية وتختلف حسب المكان والكمية والوصفة.