أشهر 10 اكلات مغربية مع فوائدها وسعرها وسعراتها الحرارية

1. الطاجين:

   • طبق تقليدي من اللحم أو الدجاج أو الخضار المطبوخ ببطء في قدر من الفخار.
   • الفوائد: غني بالألياف والبروتين، قليل الدهون.
   • السعر: 20-30 درهم مغربي.
   • السعرات الحرارية: 250-350 سعرة حرارية.

2. الكسكس:

   • طبق تقليدي من حبيبات القمح المطبوخة على البخار مع اللحم أو الخضار.
   • الفوائد: غني بالألياف والبروتين، مصدر طاقة ممتاز.
   • السعر: 15-25 درهم مغربي.
   • السعرات الحرارية: 200-300 سعرة حرارية.

3. البسطيلة:

   • فطيرة محشوة باللحم أو الدجاج أو المأكولات البحرية.
   • الفوائد: غنية بالبروتين والدهون الصحية.
   • السعر: 20-30 درهم مغربي.
   • السعرات الحرارية: 300-400 سعرة حرارية.

4. الحريرة:

   • حساء غني بالعدس والخضار والتوابل.
   • الفوائد: غني بالألياف والبروتين، مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن.
   • السعر: 10-15 درهم مغربي.
   • السعرات الحرارية: 150-250 سعرة حرارية.

5. السفينة:

   • طبق من اللحم أو الدجاج أو الخضار ملفوف في أوراق العجين.
   • الفوائد: غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن.
   • السعر: 20-30 درهم مغربي.
   • السعرات الحرارية: 300-400 سعرة حرارية.

6. الزيتون:

   • من أشهر المأكولات المغربية، غني بمضادات الأكسدة والدهون الصحية.
   • الفوائد: غني بالفيتامينات E و K، مضاد للالتهابات.
   • السعر: 10-15 درهم مغربي.
   • السعرات الحرارية: 100-150 سعرة حرارية.

7. الباذنجان المقلي:

   • من أشهر المقبلات المغربية، غني بالألياف والفيتامينات.
   • الفوائد: غني بالفيتامين C والبوتاسيوم، مضاد للأكسدة.
   • السعر: 10-15 درهم مغربي.
   • السعرات الحرارية: 150-200 سعرة حرارية.

8. السلاطة المغربية:

   • من أشهر السلطات المغربية، غنية بالفيتامينات والمعادن.
   • الفوائد: غنية بالفيتامين C والبوتاسيوم، مضاد للأكسدة.
   • السعر: 5-10 درهم مغربي.
   • السعرات الحرارية: 50-100 سعرة حرارية.

9. القطايف:

   • من أشهر الحلويات المغربية، غنية بالسكر والدهون.
   • الفوائد: مصدر طاقة ممتاز، غني بالفيتامينات والمعادن.
   • السعر: 10-15 درهم مغربي.
   • السعرات الحرارية: 200-300 سعرة حرارية.

10. الشاي بالنعناع:

    • من أشهر المشروبات المغربية، غني بمضادات الأكسدة.
    • الفوائد: يساعد على الهضم، مضاد للالتهابات.
    • السعر: 5-10 درهم مغربي.
    • السعرات الحرارية: 50-100 سعرة حرارية.

ملاحظة: الأسعار والتقديرات تقريبية وتختلف حسب المكان والكمية والوصفة.