أشهر 10 اكلات لبنانية مع فوائدها وسعرها وسعراتها الحرارية

1. الحمص:

   • فوائد: مصدر غني بالبروتين والألياف، يساعد على خفض الكوليسترول.
   • سعر: 5-10 ليرة لبنانية.
   • سعرات: 200-300.

2. التبولة:

   • فوائد: غنية بالفيتامينات والمعادن، مضاد للأكسدة، يساعد على الهضم.
   • سعر: 5-10 ليرة لبنانية.
   • سعرات: 100-150.

3. المجدرة:

   • فوائد: مصدر غني بالبروتين والألياف، يساعد على الشعور بالشبع.
   • سعر: 10-15 ليرة لبنانية.
   • سعرات: 300-400.

4. الكبة:

   • فوائد: مصدر غني بالبروتين والحديد، تقوي العضلات.
   • سعر: 15-20 ليرة لبنانية.
   • سعرات: 300-400.

5. الفتوش:

   • فوائد: غنية بالفيتامينات والمعادن، مضاد للأكسدة، يساعد على الهضم.
   • سعر: 5-10 ليرة لبنانية.
   • سعرات: 200-300.

6. الشاورما:

   • فوائد: مصدر غني بالبروتين، تقوي العضلات.
   • سعر: 10-15 ليرة لبنانية.
   • سعرات: 300-400.

7. الكباب:

   • فوائد: مصدر غني بالبروتين والحديد، تقوي العضلات.
   • سعر: 15-20 ليرة لبنانية.
   • سعرات: 300-400.

8. المعكرونة بالبشاميل:

   • فوائد: مصدر غني بالنشويات، تمد الجسم بالطاقة.
   • سعر: 10-15 ليرة لبنانية.
   • سعرات: 400-500.

9. المنسف:

   • فوائد: مصدر غني بالبروتين والحديد، تقوي العضلات.
   • سعر: 20-25 ليرة لبنانية.
   • سعرات: 400-500.

10. البقلاوة:

    • فوائد: مصدر غني بالسكر والدهون، مصدر للطاقة.
    • سعر: 10-15 ليرة لبنانية.
    • سعرات: 400-500.

ملاحظة: الأسعار والتقديرات تقريبية وتختلف حسب المكان والكمية والوصفة.