أشهر 10 اكلات سعودية مع فوائدها وسعرها وسعراتها الحرارية

1. الكبسة:
   • أرز مع لحم أو دجاج وبهارات. (فوائد: غنية بالبروتين والنشويات، سعر: 10-15 ريال سعودي، سعرات: 300-350)
2. المرقوق:
   • خبز مسطح مصنوع من الدقيق والماء والملح. (فوائد: غني بالألياف، سعر: 1-2 ريال سعودي، سعرات: 100-150)
3. الهريس:
   • قمح مطبوخ مع اللحم أو الدجاج. (فوائد: غني بالألياف والبروتين، سعر: 10-15 ريال سعودي، سعرات: 300-350)
4. الجريش:
   • قمح مجروش مطبوخ مع اللحم أو الدجاج. (فوائد: غني بالألياف والبروتين، سعر: 10-15 ريال سعودي، سعرات: 300-350)
5. المطازيز:
   • عجينة مقلية محشوة بالتمر. (فوائد: غنية بالطاقة، سعر: 5-10 ريال سعودي، سعرات: 200-250)
6. الكبسة:
   • لحم أو دجاج مع أرز وبهارات. (فوائد: غنية بالبروتين والنشويات، سعر: 10-15 ريال سعودي، سعرات: 300-350)
7. السمن:
   • زبدة حيوانية. (فوائد: غنية بالدهون الصحية، سعر: 10-15 ريال سعودي، سعرات: 100-150)
8. التمر:
   • فواكه مجففة. (فوائد: غنية بالألياف والفيتامينات، سعر: 5-10 ريال سعودي، سعرات: 200-250)
9. القهوة العربية:
   • قهوة قوية مع الهيل. (فوائد: غنية بمضادات الأكسدة، سعر: 5-10 ريال سعودي، سعرات: 50-100)
10. العصيدة:
    • دقيق مطبوخ مع الماء أو الحليب. (فوائد: غنية بالألياف، سعر: 5-10 ريال سعودي، سعرات: 200-250)

ملاحظة: الأسعار والتقديرات تقريبية وتختلف حسب المكان والكمية والوصفة.

نصائح لتقليل سعرات الأكلات السعودية:

• استخدم كمية قليلة من الزيت.
• اختر لحمًا قليل الدهون.
• أضف المزيد من الخضروات إلى طعامك.
• قلل من كمية الأرز والخبز.
• مارس الرياضة بانتظام.

أرجو أن ساعدك هذا!