أشهر 10 اكلات فلسطينية مع فوائدها وسعرها وسعراتها الحرارية

1. المفتول:

   • طبق تقليدي من البرغل المطبوخ مع اللحم أو الدجاج والخضروات.
   • الفوائد: غني بالألياف والفيتامينات والمعادن.
   • السعر: 15-25 شيكل، السعرات الحرارية: 300-400.

2. المقلوبة:

   • طبق تقليدي من الأرز واللحم أو الدجاج والخضروات المقلية.
   • الفوائد: غني بالبروتين والنشويات والفيتامينات.
   • السعر: 15-25 شيكل، السعرات الحرارية: 400-500.

3. الحمص والفلافل:

   • إفطار تقليدي من الحمص المدمس والفلافل (الطعمية) مع الخبز والخضروات.
   • الفوائد: غني بالبروتين والألياف والفيتامينات.
   • السعر: 5-10 شيكل، السعرات الحرارية: 200-300.

4. المسخن:

   • خبز محشو بالدجاج والبصل المقلي.
   • الفوائد: غني بالبروتين والنشويات والفيتامينات.
   • السعر: 10-15 شيكل، السعرات الحرارية: 300-400.

5. الكنافة:

   • حلوى تقليدية من الجبن المحشو بين خيوط العجين المقلي.
   • الفوائد: غنية بالبروتين والكالسيوم والنشويات.
   • السعر: 5-10 شيكل، السعرات الحرارية: 300-400.

6. القطايف:

   • حلوى تقليدية من العجين المحشو بالجبن أو القشطة.
   • الفوائد: غنية بالبروتين والكالسيوم والنشويات.
   • السعر: 5-10 شيكل، السعرات الحرارية: 200-300.

7. البقلاوة:

   • حلوى تقليدية من رقائق العجين المحشوة بالمكسرات.
   • الفوائد: غنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن.
   • السعر: 5-10 شيكل، السعرات الحرارية: 300-400.

8. الكبة:

   • طبق تقليدي من البرغل واللحم المفروم.
   • الفوائد: غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات.
   • السعر: 15-25 شيكل، السعرات الحرارية: 300-400.

9. الفلافل:

   • كرات مقلية من الحمص أو الفول.
   • الفوائد: غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات.
   • السعر: 5-10 شيكل، السعرات الحرارية: 200-300.

10. الزيتون:

    • من أشهر المأكولات الفلسطينية، غني بالفيتامينات والمعادن.
    • الفوائد: غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
    • السعر: 5-10 شيكل، السعرات الحرارية: 100-150.

ملاحظة: الأسعار والتقديرات تقريبية وتختلف حسب المكان والكمية والوصفة.