أشهر 10 أكلات جزائرية مع سعرات كل أكلة وسعرها وفوائدها
1. الشخشوخة:
- السعرات الحرارية: 300-400 سعرة حرارية.
- السعر: 100-150 دينار جزائري.
- الفوائد: غنية بالبروتين والكربوهيدرات، مصدر جيد للحديد.
2. الدّولمة:
- السعرات الحرارية: 200-300 سعرة حرارية.
- السعر: 80-120 دينار جزائري.
- الفوائد: غنية بالبروتين والفيتامينات، مصدر جيد للحديد.
3. الرشتة:
- السعرات الحرارية: 400-500 سعرة حرارية.
- السعر: 150-200 دينار جزائري.
- الفوائد: غنية بالبروتين والكربوهيدرات، مصدر جيد للحديد.
4. المرقاز:
- السعرات الحرارية: 250-350 سعرة حرارية.
- السعر: 100-150 دينار جزائري.
- الفوائد: غني بالبروتين والفيتامينات، مصدر جيد للحديد.
5. البوراك:
- السعرات الحرارية: 200-300 سعرة حرارية.
- السعر: 50-100 دينار جزائري.
- الفوائد: غني بالبروتين والكربوهيدرات، مصدر جيد للحديد.
6. الكسكس:
- السعرات الحرارية: 300-400 سعرة حرارية.
- السعر: 100-150 دينار جزائري.
- الفوائد: غني بالبروتين والكربوهيدرات، مصدر جيد للحديد.
7. الحريرة:
- السعرات الحرارية: 200-300 سعرة حرارية.
- السعر: 50-100 دينار جزائري.
- الفوائد: غنية بالبروتين والفيتامينات، مصدر جيد للحديد.
8. المقروط:
- السعرات الحرارية: 300-400 سعرة حرارية.
- السعر: 100-150 دينار جزائري.
- الفوائد: غني بالبروتين والكربوهيدرات، مصدر جيد للحديد.
9. البغرير:
- السعرات الحرارية: 200-300 سعرة حرارية.
- السعر: 50-100 دينار جزائري.
- الفوائد: غني بالبروتين والكربوهيدرات، مصدر جيد للحديد.
10. المسمن:
- السعرات الحرارية: 250-350 سعرة حرارية.
- السعر: 50-100 دينار جزائري.
- الفوائد: غني بالبروتين والكربوهيدرات، مصدر جيد للحديد.
ملاحظة: هذه الأسعار تقريبية وتختلف حسب نوع المطعم وموقعه.
نصائح عند تناول الأكلات الجزائرية:
- احرص على تناول كميات معتدلة من الأكلات الجزائرية، لأنها غنية بالدهون والسكريات.
- اختر المطاعم التي تُقدم طعامًا صحيًا ونظيفًا.
- تأكد من طهي الطعام بشكل كامل قبل تناوله.
ختامًا، تُعدّ الأكلات الجزائرية من أشهر الأكلات العربية، وتتميز بتنوعها وطعمها اللذيذ.
لكن يجب الحرص على تناولها بكميات معتدلة للحفاظ على صحة الجسم.